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还在拼命减肥却看不到成效?明白这几点,教会你如何减

发布日期:2020-09-26 01:24   来源:未知   阅读:

其实这都是不健康甚至略有些病态的减肥方法,在我们减肥的路上,如果很难看到自己的体重降低,那就应该思考思考自己自身的问题。

一、在减肥时,树立正确的目标

导语:相信很多人和曾经的小编一样,每天都被体重问题困扰着,一边嘴上说着自己要减肥,看着体重秤上的数字只增不减,更加懊恼悔恨,心里想着为什么昨天自己没忍住。也有的朋友,靠着节食减肥,忍住了一顿又一顿,只希望自己的体重能轻一些,再轻一些。熬过了一天,却逃不过第二天、第三天,带来的结果,不只是体重没有降低,还养成了暴饮暴食的坏习惯,每次不吃就是一口不吃,吃的话就吃到“天昏地暗”,此刻,你的心里一定是这样的:反正都吃了,吃一口也是吃,两口也是吃,好不容易有机会可以吃东西了,我一定要使劲吃,下次再好好减肥。

明白自己要减轻多少斤,如果你时常觉得很难坚持,也可以找一个标杆并向他(她)靠近,例如一个明星或者自己的榜样(身材比较好的),当你觉得难以坚持时,就想想自己的目标,例如今天你已经瘦了0.2kg,那你就不要再产生自己如何胖了之类的想法。

希望通过小编下面要介绍的这几点,能帮助你对减肥的看法有所转变。

二、拥有一个相对健康的饮食

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